11月26日，文学院心理服务部以“暖心赋能，护航同行”为主题，开展心理委员专项培训活动，文学院心理委员齐聚一堂，在理论学习与互动实践中提升服务能力，筑牢校园心理健康防护屏障。

活动中，主持人围绕心理委员的核心岗位职责展开讲解，明确日常心理观察反馈、心理健康知识宣传、心理资源对接等工作重点，强调岗位保密性与尊重原则，帮助在场心理委员清晰把握工作边界，强化责任意识。随后，一场简易有趣的情绪调节手指操让现场氛围迅速升温，有效帮助大家放松身心、调整状态。

在情绪调节方法分享环节，主持人带来54321感官锚定法等多项实用技巧，并开展3分钟碎片化冥想沉浸式体验，引导大家专注当下、脱离焦虑。本次培训还设置了模拟演练环节，围绕典型案例，拆解应急处理流程，明确上报节点与沟通要点，助力同学们掌握科学应对方法。活动最后，全体成员将心理工作期待书写在黑板上并合影留念。

此次培训以理论讲解结合实践体验，为文学院心理委员搭建了学习交流的平台，有效提升了大家的情绪调节能力与心理服务水平。未来，文学院将持续完善心理健康教育工作，开展更多有温度、有实效的心理健康主题活动，为同学们的身心健康成长保驾护航。